您的位置 > 就算自由散漫如soho，也不一定能有睡到自然醒的美梦，他们也有为了生计失眠的时候，何况每天被打卡机公正无私地监测？最最恼人的是，即使周六早上闹表善解人意地保持沉默，你的生物钟也会按时拉响，你紧张兮兮大惊失色地从温暖柔软的床上蹦起来，对着安静的闹表刚想发作，突然看到日历上赫然写着“礼拜六”！于是你心满意足地像蜗牛一样回到被窝里，可惜，睡不着了。可你不想起床，你太需要再睡一会儿了。于是你半梦半醒，辗转反侧，又过了2个小时，你起床的时候发现了更郁闷的一件事，你头痛。
一般来讲，年轻人最佳的睡眠时间是晚上10点到清晨6点，如果希望周六能顺利地睡个懒觉，周五晚上最好不要狂欢。如果周六醒来的时候感觉精神不错，那也不要赖床，反正一天的时间，随时困倦了可以再睡的。好的休息不是时间也不是形式。
tips：
周五的功课：
□完成必要的工作，保证下班以后身心能够完全放松。
□推掉不必要的应酬，尽可能21点之前回到自己的家，进入相对安静舒适的环境。
□热水澡，多用一些时间来享受。
□借用精油调节自身状况，放松精神:茉莉,玫瑰,姜,佛手柑,安静,洋甘菊；消除肌肉疲劳(晚上):薰衣草,安静,马郁兰,洋甘菊,杜松；帮助睡眠:薰衣草,苦橙叶,橙花,安静,马郁兰,鼠尾草,洋甘菊。选择3-5种配合,滴入总共8-12滴泡澡,可达到理想效果,选择时请注意各精油的禁忌。如果皮肤干燥可加入5ml荷荷芭油。
□喝一杯的纯鲜牛奶。远离烟酒咖啡茶和果汁，你甚至可以用个奶瓶来喝牛奶，这样有助于恢复轻松的感觉，好像回到了婴儿时期。
两个人的欢乐时光
并非不知道婚姻需要耕耘的道理，但是两个新鲜人要把一个家庭经营的像父母那样人间烟火热热乎乎也的确有些不得要领。原来有准备的约会，变成了无处逃的面对，日子开始逐渐冰凉。“星期八”不仅可以休息放松，也可以和老公谈恋爱。
星期八主张之：胃部spa
在个偷得浮生的午后，关掉手机，拔掉电话，一起去逛充满人间烟火香气的超市吧。一周来，往胃里塞得莫名其妙的东西太多了：三口并成两口的早餐，粗糙的快餐，客户发的冲天怨气，甚至忙起来彼此给予的没有好气……如果没有每个“星期八”的胃部spa，日子长了别说胃，恐怕心里都要长结石的。
tips：
□不用做很复杂的饭菜，菜刀丁当中，陈芝麻烂谷子的琐事絮絮说来，比较不会觉得烦，气氛轻松之下，发现你们还有很多“共同语言”。
□渐渐氤氲起来的靓汤热气中，不妨从后面环住他，对着他的后颈轻叹一口幸福的气息。小动作也许更能表达爱情的温度。
□做饭的时间控制在2个小时之内，不然太疲惫了都不想洗碗，就没意思了。
星期八主张之：在网络上亲密无间
跟老公做q友的感觉，与面对面交流完全不同，关键是，很多平时交流不到的旮旮旯旯，这时全部一扫而光。在网上聊聊天或玩玩对家游戏，奇妙的感觉不可言说。网络让距离变为身外物，让远在天涯变得近在咫尺，有些话需要耳鬓厮磨，有些话却需要不面对面地表达。亲密q友，让沟通再无遮拦！
你们甚至可以安排网络上的固定“吵架时间”，日久生情，也生怨，涵养再好，也有积怨成怒的一刻。那么就在某个相对空闲的下午，倒杯热茶打开电脑，两个人的“战争”序幕就此拉开：“上个礼拜二我加班回来……前天我妈来……”1或2个小时内，你们尽可以发泄彼此的愤懑，隔着网络没有面红耳赤的对峙，想说句示弱的话也不难开口。及时发现问题并解决之——天下太平就是这么来的。不过要切忌突然下线不理人，最好一个在网吧一个在家，以免一言不合推开房门大吵。方便的话，不如在电脑显示器上贴一个可爱的笑脸，写上一些“为我们的爱情把脉防蛀”之类的话，来提醒自己。
当然了，给他写email甜言蜜语，或者在都熟悉的论坛上发贴子，方法是丰富多样的，目的在于软化矛盾的尖锐，然后幸福地一起走下去。