您的位置 > 现代人没有地方大声喊叫
玉昆：有时人比较烦的时候是需要一种疏解甚至发泄的，南京某校就建了个发泄墙供学生缓解情绪用。过去我在上学的时候曾经发现一个现象，就是在楼道里面，包括电梯旁边，墙是白的，但是常常有大的脚印，在居民楼也有这样的情况。后来我想人为什么会这样？把这个大鞋一脚踹上去，这是不是跟人的心情不好、下意识做的动作有关系？有的时候学校那个墙，定期刷一刷，但过不了几天肯定又是一大片脚印鞋印。毕老师现在在做心理咨询，到您那儿去的人很多是不是需要心理排遣？
毕淑敏：人心里有压力的时候，不由自主会下意识出现这样的举动。这种举动有的时候带有破坏性。所以人能否及时地疏导自己的情绪是现代人遭遇到的难题之一。我估计古代人有压力的时候，他可以拼命地跑，可以在旷野中拼命地呼啸，是一个尽情的宣泄。但现在你有压力，却不可能在公众场合大声地血脉偾张进行呼喊，如果不去操场连跑的地方都没有，特别是写字楼的白领和淑女们。??
发泄墙：并非一打可以了之
玉昆：发泄墙这个东西也不是说今年刚有的，前些年有一些心理治疗机构就有这样的治疗室，里面有供大家发泄的设备。其实有些学校不仅仅是弄一堵墙，他们说这只是心理健康计划其中很小的一部分，还会有很多心理咨询室，来帮助学生缓解心里的压力。但也有些人对这个事情有不同的看法，比如说，拿一堵墙专门出来供学生孩子进行发泄，那么这个发泄，能不能达到一种宣泄目的？难道发泄完了之后，教室旁边的墙就不踹了吗？还是说有时候只是暂时地达到这种目的，回去后电梯旁边那面墙该踹还是踹。另外一个就是咱们姑且承认有可能达到目的，效果不错，教室的墙也干净了，但是会不会有这样的行为，比如说学生对墙拳打脚踢，这种行为对孩子会不会有影响呢？另外一方面这种舒解途径的本身会不会对他们本人的个性性格或者行为习惯产生一种影响？或者在人际交往中会不会动不动就拿别人出气呢？
毕淑敏：我想你刚才讲的这些都是很实在的问题，在大的范畴属于宣泄。像刚才举的例子：我们的情绪暴涨，到时候你不分流到哪个地方疏导，这个后果如果四处漫溢起来的话是有破坏性的。特别是年轻人，我觉得他克制性不是特别稳定，那么他很可能有的时候会有过激的行为，会有这种自己在极度的狂躁之中，后果不一定能够预计得到。
适当的宣泄在某种危机的情况之下，对着没有生命的一堵墙，在比较私密的情况下，可以让自己愤怒的指数下降。一个学生被班主任批评了，班主任不了解情况委屈了他、错怪了他，他会觉得不公平，觉得自尊心受伤，心中会有那种非常负面的情绪，让他特别的痛苦。这种时候他就可以到发泄墙，学校的发泄墙应该是比较秘密的地方，我想那个墙应该有弹性，不能伤了这个孩子的手，而且可能是要戴手套或者是有适当的保护的措施。当完成这一行为以后，他没有对这个老师造成实质性的伤害，但心中的愤怒却降低了。后面一定要有后续的心理支持，不能动不动靠暴力来解决。刚才听朋友讲，如果说你经常到宣泄墙发泄，会培养你的暴力倾向，往往这些人用语言来表达自己的愤怒都做不到。??
虚拟物：动手不如用嘴发泄
玉昆：说到发泄的途径，比如说发泄墙，设置虚拟的对象，其实在过去的时候，好像也有类似的地方，过去有点迷信，就是对一个人特别恨的话，弄一个小人拿针在它的心上扎，这是不是也有发泄的意思？
毕淑敏：这是恶毒的诅咒。如果是一个人很有主见，觉得自己受委屈的时候，在第一时间表明自己的态度，他不会郁积这么多的愤怒。有很多人是不说，忍气吞声，反而是压迫越多反抗越重，成了暴力的来源。
这有点像心理治疗里的一个技术，叫做空椅子。意思就是说我面对这个椅子，这个椅子就是我愤怒的对象，但是这个椅子是空的，